Nieuws

Buikondersteuning: zo komen mannen van de grote bierbuik af


Bierbuik of reddingsboei: wat voor buik hebben mannen?
Het ziet er niet goed uit, de zogenaamde bierbuik bij mannen. Het is buxom, mollig en veroorzaakt ernstige gezondheidsproblemen. Gewichtsverlies is bijzonder moeilijk voor de buik, omdat het vet zich tussen de darmlussen vormt. We laten zien waarom de dikke buik bij mannen de levensverwachting aanzienlijk vermindert en wat de "buikdragers" eraan kunnen doen.

Er zijn studies die aantonen dat vrouwen van mannen met een buik houden, maar meestal zijn dit uitzonderingen. Als mannen die te dik zijn hun buik willen verkleinen, hangt het ook af van welk type het is: is het bijvoorbeeld maar een kleine buik of een krachtige bierbuik? Er zijn genoeg redenen om af te vallen.

Niet alleen appel- en perenvormen
Het is niet alleen sinds de voormalige bondskanselier Helmut Kohl bekend dat de verschillende soorten buik onder meer zijn onderverdeeld in peer- en appelvormen. Deze verdeling is volgens sommige onderzoekers verre van toereikend. Leipzigse wetenschappers onderscheiden 17 verschillende lichaamsvormen. Dit werd in september bekendgemaakt door de experts, die al jaren de omvang van leefstijlziekten bestudeerden. Andere experts weten ook dat een dikke buik niet zomaar een dikke buik is. Zo verschillend als de oorsprong van de "tas" is, zo zijn ook de mogelijkheden die kunnen helpen. Hier zijn enkele soorten buik vermeld, evenals manieren om de "wamp" opnieuw te verminderen.

Bierbuik kan enorme afmetingen aannemen
De vorm die waarschijnlijk het meest typerend is voor mannen is de bierbuik. De boven- en onderbuik zijn sterk gebogen. De reden hiervoor is versleten bindweefsel. De plaats kan soms enorm zijn. Volgens gezondheidsdeskundigen is deze vorm bijzonder problematisch: in de bierbuik zit gevaarlijk vet verstopt, dat onder meer de bloedvaten kan beschadigen, stoornissen in de vetstofwisseling kan bevorderen en kan bijdragen aan diabetes. Bovendien verhoogt visceraal buikvet het risico op coronaire hartziekte en hartaanval. Vooral mannen worden getroffen, die meer vreemd zijn aan actieve sporten en die houden van alcoholische dranken en calorierijk voedsel.

Regelmatige lichaamsbeweging en verandering van dieet
Om van een bierbuik af te komen is natuurlijk een verandering in eetgewoonten nodig: minder bier, wijn ed en vaker licht eten met veel groente en fruit. In de regel helpt verhongering niet omdat het lichaam water en subcultureel vet verliest. Regelmatige lichaamsbeweging is ook essentieel. Alleen sporten helpt echter niet tegen obesitas. Er is geen manier om een ​​gezonder en uitgebalanceerd dieet te volgen. Vooral koolhydraten moeten worden verlaagd. Geduld is ook vereist: zo'n buik ontwikkelde zich niet van de ene op de andere dag en verdwijnt ook niet in een snel tempo.

Onooglijke reddingsboeien
Een ander type buik is de zogenaamde "reddingsboei". Dit verschijnt in twee ronde vetkussentjes, een boven en een onder de taille, zoals "focus.de" schrijft. Dit komt vaak voor bij mannen vanaf 30 jaar. Omdat dan de stofwisseling traag wordt. Als je pizza, chips en chocolade blijft voeren zoals voorheen, zullen de onooglijke ringen snel groeien. Duursporten helpen ook hier om het probleem te verlichten. Bovendien moeten koolhydraten zoals die van snoep, alcohol of witbrood tot een minimum worden beperkt.

Maag-darmkanaal belast door stress
Een ander gezondheidsprobleem is de stressbuik. Het wordt visueel gekenmerkt door vetweefsel in de buikwand, vooral de maag en darmen. Getroffenen hebben vaak darmproblemen. De oorzaak is overmatige stress. Als dit betekent dat maaltijden vaak worden overgeslagen of snel worden ingeslikt, wordt het maagdarmkanaal gestrest. Ontspanningsoefeningen om stress te verminderen, kunnen hier nuttig zijn. Het is ook raadzaam om tijdens het eten de tijd te nemen en de voorkeur te geven aan lichte maaltijden.

Vermijd winderig voedsel
In het geval van een opgeblazen buik is de buik 's ochtends nog plat, overdag zwelt hij op in het midden en de onderbuik. Een reden hiervoor kan voedselintolerantie zijn, bijvoorbeeld tegen gluten of lactose. Koolzuurhoudende dranken of stress kunnen echter ook leiden tot een opgeblazen buik. De getroffenen moeten koffie, koolzuurhoudende dranken, fastfood, pittige gerechten en ander winderig voedsel zoals uien of peulvruchten beter vermijden. In plaats daarvan moet voedsel worden gegeten dat zo zacht mogelijk is voor de maag, zoals gekookte groenten. (advertentie)

Auteur en broninformatie


Video: Afvaltip 40: Hoe kom ik van mijn bierbuik af? (Oktober 2020).