Nieuws

Tuinieren gaat tekenen van dementie en hartaandoeningen tegen


Licht tuinieren verbetert het welzijn en verbetert onze gezondheid
Tuinliefhebbers hebben lang beweerd dat tuinieren goed is voor je gezondheid en je helpt te ontspannen. Bovendien zijn dergelijke mensen van mening dat bijvoorbeeld graven en wieden helpt om langer fit te blijven. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat deze mensen misschien gelijk hebben. Omdat tuinieren eigenlijk helpt tegen vroege tekenen van dementie en hartaandoeningen.

Wetenschappers ontdekten in een onderzoek dat artsen hun patiënten met vroege dementie of tekenen van hartaandoeningen vaker moeten adviseren om meer licht te tuinieren. Dit soort werk brengt niet alleen gezondheidsvoordelen voor de zieken, maar verbetert ook het welzijn. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "The Kings Fund".

Tuinieren voor het behoud van het circadiane ritme
Een goed onderhouden tuin is meestal leuk om naar te kijken. Deze tuin kan echter voor de eigenaren andere voordelen opleveren. Tuinen en buitenruimtes bieden mensen met dementie toegang tot natuurlijk licht, wat belangrijk is voor het behoud van het zogenaamde circadiane ritme, leggen de auteurs van de studie uit. De artsen stelden voor dat de British National Health Service (NHS) tuinbouwprojecten voor haar patiënten opzette. Tuinen zijn een uitzonderlijke nationale hulpbron, aangezien bijna 90 procent van de Britse huishoudens een eigen tuin heeft en de helft van de bevolking hobbytuiniers zijn, leggen de onderzoekers uit. We moeten nog meer voor onze tuinen zorgen om de verbetering van onze gezondheid te maximaliseren, vervolgden de auteurs.

Verminderd risico op hartaandoeningen, kanker en obesitas
De onderzoekers leggen uit dat regelmatig tuinieren ook het risico op hartaandoeningen en de kans op kanker en obesitas verkleint. Bovendien verbetert dit type werk de balans, voegen artsen eraan toe. Tuinieren kan zelfs valpartijen bij oudere mensen helpen voorkomen. Er zijn ook andere oudere onderzoeken die beweren dat depressie, eenzaamheid, angst en stress door tuinieren kunnen worden verminderd, rapporteren de onderzoekers. Een onderzoek had aangetoond dat tuinieren bij mensen met dementie al zes maanden de cognitieve achteruitgang de komende 18 maanden kan vertragen. Tuinen raken onze zintuigen, vooral door hun geuren, wat erg belangrijk is voor mensen met dementie, leggen de experts uit.

Artsen moeten tuinieren gebruiken om ziekten te voorkomen
De artsen vermoeden dat het graven van een half uur in de tuin ongeveer 150 calorieën verbrandt. Deskundigen schatten dat bij het harken tegelijkertijd 120 calorieën worden verbrand en bij het duwen van de grasmaaier zelfs 165 calorieën worden verbrand. Een schat aan bewijs verbindt tuinen en tuinieren met een breed scala aan positieve gezondheidsresultaten, legt hoofdauteur David Buck uit. Het is nu belangrijk om op deze bevindingen voort te bouwen en politici ertoe te brengen tuinieren te gebruiken om ziekten te voorkomen, voegt de arts eraan toe.

Tuinieren verbetert de algemene stemming en verlicht de spanning
In de afgelopen jaren hebben onderzoeken van de universiteiten van Westminster en Essex gesuggereerd om ongeveer 30 minuten per week te tuinieren om het zelfrespect en de algemene stemming te vergroten, rapporteren de onderzoekers. Daarnaast is het mogelijk om spanning te verlichten door licht te werken in de tuin en gevoelens als depressie, woede en verwarring te verminderen. Het therapeutische effect van tuinieren of gewoon buiten in de tuin doorbrengen is goed voor ons welzijn, zeggen de wetenschappers. (net zo)

Auteur en broninformatie


Video: Mijn hart gaat zo tekeer Frans Bauer cover. Vergeet-mij-liedje #17 (Oktober 2020).