Nieuws

Hart: pas op voor cardiovasculaire problemen tijdens het wandelen


Cardiovasculaire problemen: doe niet te veel tijdens het wandelen
Artsen adviseren hartpatiënten meestal om regelmatig te sporten om ziekten zoals hartaanvallen en dergelijke te voorkomen. Vooral degenen die graag in de bergen wandelen, moeten niet te veel plannen. Experts adviseren mensen met cardiovasculaire problemen om niet te hoog te bewegen.

Lopen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten
Volgens gezondheidsdeskundigen kan voldoende beweging een preventieve werking hebben tegen aandoeningen van het cardiovasculaire systeem zoals hoge bloeddruk of hartaanval. Vooral wandelen verlaagt het cardiovasculaire risico. Maar het mag niet worden overdreven. Een oudere studie toonde aan dat alleen matige lichaamsbeweging geschikt is voor hartpatiënten. Professor Martin Halle van de Wetenschappelijke Adviesraad van de Duitse Hartstichting adviseert ook mensen met cardiovasculaire problemen om niet te veel te ondernemen tijdens het wandelen in de bergen. In een bericht van persbureau dpa zei hij: "Ik zou voor hartpatiënten alles boven de 2500 meter afraden."

Hartpatiënten mogen niet teveel aannemen
Hoewel hoogtes tot 1.500 meter over het algemeen geen probleem zijn voor mensen die regelmatig wandelen en dus fit zijn, moeten rondleidingen die naar hogere hoogten leiden vooraf worden besproken met uw cardioloog. Het hangt af van de ernst van de hartziekte en fysieke fitheid, wat voor het individu haalbaar is. Halle beveelt hartpatiënten aan om ongeveer tien minuten per dag te trainen om hun conditie te verbeteren. Bijvoorbeeld door snel te lopen. Dit verbeterde de bloedsuikerspiegel, bloeddruk en doorbloeding in de bloedvaten op een effectievere manier dan wanneer er maar één keer per week een langere eenheid werd ingebracht. Ook de tijdsfactor speelt een rol: "Iedereen kan tien minuten knijpen."

Dunne berglucht kan problemen veroorzaken
Volgens Halle is het alleen aan te raden om met de kabelbaan naar een berg van meer dan 2500 meter te gaan en dan te gaan wandelen als de hartziekte slechts mild is en alles stabiel is. Dit type bergtocht heeft niet de intense spanning van wandelen, maar de dunne berglucht hierboven kan problemen veroorzaken. De experts van de Duitse Hartstichting hebben nog een tip op hun website: Hartpatiënten die in de bergen gaan wandelen, wordt aangeraden om te wennen aan een periode van één tot twee dagen ter plaatse. Tijdens deze periode kunt u met korte en gemakkelijke wandelingen aan het klimaat en de hoogte wennen. Langere fases mogen pas de volgende dagen op het programma staan. (advertentie)

Auteur en broninformatie


Video: Keep on Moving (Oktober 2020).