Nieuws

Individuele online stressniveautest: deze test laat zien hoe gestrest mensen zijn


De afbeelding toont je het persoonlijke stressniveau
'Minder stress' was de meest genoemde resolutie voor 2016 in een enquête. In de snelle tijden van vandaag met afspraken en constante beschikbaarheid is dit echter niet eenvoudig te implementeren. Een stresstest op internet laat zien hoe uitgeput ze zijn. Het individuele stressniveau kan worden verlaagd met een paar eenvoudige tips.

Overmatige stress is ongezond
Permanente stress is slecht voor je gezondheid. Het kan onder meer leiden tot hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk of hartaanval, maagdarmzweren, slaapstoornissen of rugpijn. Een verhoogde vatbaarheid voor infectie, oorsuizen, uitslag, diarree of obstipatie kan ook het gevolg zijn. Gezondheidsdeskundigen zeggen dat overmatige stress elk orgaan bij de mens kan aantasten. Maar hoe voorkom je stress in de tijd met e-mails, vergaderingen en overuren? En hoe bepaal je hoe gestrest je bent? Sommige trucs kunnen helpen bij de eerste. Voor deze laatste is er nu een nieuwe online stresstest.

Hoe gestrest ben je eigenlijk?
De Britse provider "Pound Place" heeft een grafiek gepubliceerd die moet helpen om individuele stressniveaus adequaat te beoordelen. Het diagram combineert bevindingen van de British Association for Counseling and Psychotherapy en de Stress Management Society. Met behulp van de vragen van boven naar beneden kun je snel achterhalen of en hoe gestrest je bent. Het begint met de vraag: "Hoe goed heb je vannacht geslapen?" En dan kun je verder werken met de gegeven antwoorden. Probeer het gewoon.

Tips en trucs om stress te verminderen
Aan het einde van de afbeelding staan ​​een paar praktische tips om het beste om te gaan met het respectievelijke stressniveau. Onder andere yoga of autogene training zijn over het algemeen geschikt om stress te verminderen. Progressieve spierontspanning verlicht ook stress op het werk en in de vrije tijd. Ontspannen thee of blootsvoets lopen zijn ook kleine oefeningen die kunnen helpen tegen alledaagse stress. En onlangs rapporteerden Amerikaanse psychologen een andere manier om minder gestrest te raken: door andere mensen te helpen. (advertentie)

Auteur en broninformatie


Video: Doktersadvies: Wat doet stress met je lichaam? (Oktober 2020).