Nieuws

Yoga helpt bij psychische stoornissen


Yoga is een veelbelovende aanpak bij de complementaire behandeling van psychische stoornissen. Dit is de conclusie van psychologen van Jena, die in een meta-analyse evalueerden hoe effectief lichaamsgerichte yoga kan zijn.

In hun meta-analyse keken de onderzoekers naar meer dan 2.600 gespecialiseerde publicaties en evalueerden ze 25 onderzoeken die aan hun kwaliteitseisen voldeden. In totaal waren er ongeveer 1.300 proefpersonen bij betrokken, van wie de meesten uit de Verenigde Staten en India kwamen.

Veel patiënten leden aan schizofrenie, depressie, angst en andere aandoeningen of waren afhankelijk van de stof. Ze deden allemaal yoga-oefeningen - in groepen en onder begeleiding van een yogaleraar. De meeste onderzoeken omvatten yoga-training naast medicamenteuze behandeling en / of andere therapeutische interventies.

Over het algemeen was er een significant effect bij het verlichten van de symptomen van yoga-stoornissen. In vergelijking met lichaamsbeweging of aandachtscontrole bleek yoga iets effectiever te zijn. Als aanvulling op de medicamenteuze behandeling was yoga ongeveer even effectief als de standaardbehandeling met psychotherapie.

De wetenschappers trekken de conclusie: lichaamsgerichte yoga kan worden gebruikt als aanvullende behandelingsoptie voor psychische stoornissen, omdat het de symptomen kan verminderen en het welzijn en de kwaliteit van leven kan verbeteren. Verdere studies zijn echter wenselijk. De studie vind je hier.

Auteur en broninformatie

Video: ADEMHALING -OEFENING TEGEN STRESS EN HYPERVENTILATIE EN EEN BETER IMMUUN-SYSTEEM. (Oktober 2020).