Nieuws

Het is moeilijk om een ​​korte pauze te nemen: eerste alarmsignalen voor alcoholprobleem


Wanneer het moeilijk is om te pauzeren: tekenen van een alcoholprobleem
Er is meestal niets mis met een glas wijn voor het avondeten of een biertje met vrienden. Alcoholgebruik is echter voor veel mensen gemeengoed geworden. Als je twee dagen niet zonder drank kunt leven, moet dit worden gezien als een alarmsignaal.

Als je twee dagen niet zonder alcohol kunt leven
Statistisch gezien drinkt elke Duitse burger gemiddeld ongeveer 107 liter bier en 21 liter wijn per jaar. "Voor veel mensen maakt alcohol deel uit van het dagelijks leven en maakt het deel uit van het sociale en culturele leven", zei Gerd Nettekoven, CEO van de Duitse kankerhulp (DHS) in een persbericht. Volgens gezondheidsdeskundigen moet het worden gezien als een alarmsignaal als je geen twee dagen zonder alcohol doorbrengt. Mensen die in zo'n alcoholvrije fase nerveus of zweet krijgen, moeten naar de dokter. Dit geldt ook als je eigen gedachten de twee dagen rond alcohol draaien.

Krijg een overzicht van uw eigen alcoholgebruik
Aangezien veel getroffen mensen vaak niet eens op de hoogte zijn van hun eigen consumptie, moet men de alcoholproblemen van anderen aanpakken, adviseert het Duitse Centrum voor Verslavingsproblemen (DHS). Degenen die een overzicht willen krijgen van hun eigen alcoholgebruik, moeten een week of zelfs langer bijhouden. Dit is wat de DHS heeft in de nieuwe gids "Risicovolle samenwerking. Meer gezondheid - minder alcohol ”. In zo'n drinkdagboek kun je aangeven waar en in welke stemming je gedronken hebt en ook de hoeveelheid noteren. Er zijn sjablonen hiervoor in de Cancer Aid Prevention Guide, op de DHS-website of als een gratis app genaamd de Drinking Diary voor iOS en Android.

Minimaal twee alcoholvrije dagen per week
Dr. Raphael Gassmann, Managing Director van DHS, zei in de boodschap: "Gezonde mannen mogen niet meer dan een kwart liter wijn of 0,6 liter bier per dag drinken, gezonde vrouwen mogen de helft niet overschrijden." De DHS, maar ook andere experts zoals het Federaal Centrum voor Gezondheidseducatie (BZgA) adviseert om minimaal twee niet-alcoholische dagen per week in te lassen. "Het is echter moeilijk om een ​​limiet vast te stellen omdat er geen risicovrij alcoholgebruik is", zegt Gassmann.

Veel Duitsers drinken te veel
Volgens de DHS overschrijdt elke derde man en vijfde vrouw de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Vooral de groep mannen boven de 30 ontwikkelt vaak risicovolle drinkgewoonten. Volgens experts is de overgang van 'genotconsumptie' naar problematische consumptie naar alcoholisme vloeiend en ontwikkelt zich vaak over een langere periode. Mensen die veel drinken, schaden hun gezondheid. Bij regelmatig gebruik beschadigt het celgif organen en zenuwcellen. Daarnaast bevordert alcohol de ontwikkeling van verschillende soorten kanker, waaronder darmkanker en leverkanker. (advertentie)

Auteur en broninformatie


Video: Fatsoenlijk uit elkaar - ontslag met wederzijds goedvinden (Oktober 2020).