Nieuws

Wees hart gezond: een gezond hart leidt tot een gezond brein


Verbeterde hartgezondheid leidt tot versnelde denkprocessen
Volgens een recent onderzoek hebben onderzoekers ontdekt dat hersengezondheid verband houdt met hartgezondheid. Zo kan een gezond hart automatisch geheugenverlies verminderen, het denkproces versnellen en onze denkvaardigheden verbeteren.

Wetenschappers van de University of Miami en Columbia University hebben de effecten van een gezond hart op de gezondheid van onze hersenen bestudeerd. In hun uitgebreide onderzoek ontdekten ze dat een verbeterde gezondheid van het hart ons denkproces versnelt en onze denkvaardigheden zeker kan verbeteren. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Journal of the American Heart Association".

Een gezond hart helpt ons om de hersenen op oudere leeftijd gezond te houden
In hun huidige onderzoek onderzochten de wetenschappers de gegevens van ongeveer 1000 proefpersonen. De deelnemers waren gemiddeld 72 jaar oud. De artsen ontdekten dat een gezond hart ons helpt onze hersenen gezond te houden. Om de gezondheid van ons hart te behouden of te verbeteren, moeten we onze bloeddruk onder controle houden, de bloedsuikerspiegel verlagen, ons cholesterolgehalte reguleren en ook fysiek actief blijven, adviseren de experts. Mensen moeten gedurende ten minste 150 minuten per week matige fysieke activiteit uitoefenen of 75 minuten zware lichamelijke activiteit doen om hun hartgezondheid te verbeteren. We moeten ook letten op een gezond voedingspatroon en minder zout, suiker en verzadigd vet eten, benadrukten de onderzoekers. We moeten ook op ons gewicht letten en niet roken, voegen de dokters toe.

Cardiovasculaire gezondheid heeft direct invloed op de gezondheid van onze hersenen
In de studie werd geconstateerd dat de deelnemers het erg moeilijk vonden om alle gestelde doelen te bereiken. Slechts 1 procent van de proefpersonen behaalde alle doelen, rapporteren de onderzoekers. De resultaten van ons onderzoek tonen aan dat patiënten en artsen de gezondheid van het hart moeten verbeteren. We moeten alle belangrijke factoren in de gaten houden en zorgen voor ideale waarden, aangezien deze factoren niet alleen de cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden, maar ook de gezondheid van de hersenen, legt hoofdauteur Hannah Gardener van de University of Miami Miller School of Medicine uit.

Onderzoekers bestuderen de hersenverwerkingssnelheid van oudere proefpersonen
Aan het begin van het onderzoek onderzochten de onderzoekers de verwerkingssnelheid van de hersenen en het denken aan de oudere volwassen proefpersonen. De resultaten toonden aan dat sommige senioren hogere hersenverwerkingssnelheden leken te hebben, zeggen de wetenschappers. Deze goede resultaten waren het duidelijkst bij deelnemers met een gezond lichaamsgewicht, die niet rookten en die een normale bloedsuikerspiegel hadden. De zogenaamde hersenverwerkingssnelheid meet hoe snel een persoon in staat is om bepaalde taken uit te voeren die gerichte aandacht vereisen, leggen de onderzoekers uit. Ongeveer zes jaar later herhaalden 722 deelnemers de cognitieve tests om de verandering in hersenprestaties in de tijd te meten.

Vaatschade en metabole processen beïnvloeden het latere leven
Een ongezond hart kan het bloed niet zo efficiënt door het lichaam pompen. Dit resulteert ook in een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen en als de hersenen niet voldoende zuurstofrijk bloed krijgen, werkt het slechter, zeggen de artsen. Mensen met een gezond hart hebben een betere verwerkingssnelheid in hun hersenen en het geheugen en sommige uitvoerende functies worden minder beïnvloed door de leeftijd. Hierdoor kunnen organisatie, tijdbeheer en andere cognitieve vaardigheden op een meer geconcentreerde manier worden uitgevoerd. De nieuwste resultaten suggereren dat vaatschade en metabole processen belangrijk kunnen zijn in onze cognitieve prestaties en ons latere leven kunnen beïnvloeden, zegt Gardener. Er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of routinematige behandeling van hartgezondheidsfactoren kan helpen bij het behoud van een gezonder en krachtiger brein bij oudere mensen.

De voordelen van een gezond hart zijn van toepassing op alle leeftijden
De nieuwe studie geeft het belangrijke inzicht dat de gezondheid van ons hart en onze hersenen met elkaar in verband staan, zeggen de experts. De voordelen van een gezond hart zijn van toepassing op alle leeftijden, dus het is nooit te laat om positieve veranderingen in levensstijl aan te brengen en zo bestaande risicofactoren te vermijden, voegde de arts eraan toe. Oudere volwassenen zouden hun fysieke activiteit kunnen verhogen door bijvoorbeeld simpelweg 10.000 stappen per dag te nemen. (net zo)

Auteur en broninformatie

Video: Het belang van diagnostiek (Oktober 2020).