Psychologen: minder gestrest: degenen die anderen helpen, verbeteren ook hun gezondheid

Psychologen: minder gestrest: degenen die anderen helpen, verbeteren ook hun gezondheid

Psychologen: Anderen helpen verbetert de geestelijke gezondheid
Iedereen is blij als anderen aardig tegen je zijn. Psychologen hebben nu ontdekt dat degenen die anderen helpen, ook iets goeds voor zichzelf doen. Mensen helpen hun eigen geestelijke gezondheid te ondersteunen.

Aanhoudende stress brengt de gezondheid in gevaar
Permanente stress is slecht voor je gezondheid. Het kan leiden tot hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk of hartaanval, maagdarmzweren, slaapstoornissen of rugpijn. Een verhoogde vatbaarheid voor infectie, oorsuizen, uitslag, diarree of obstipatie kan ook het gevolg zijn. In principe kan overmatige stress elk orgaan bij de mens aantasten. Om dit te voorkomen, adviseren gezondheidswerkers vaak ontspanningsoefeningen om stress te verlichten, zoals yoga. Psychologen uit de Verenigde Staten hebben nu een andere optie genoemd die helpt om minder gestrest te raken: door andere mensen te helpen.

Positieve effecten op de geestelijke gezondheid
Zoals psychologen van Yale University in de Amerikaanse staat Connecticut in het tijdschrift "Clinical Psychological Science" rapporteren, vermindert prosociaal gedrag de effecten van stress en helpt het deze te verminderen. Volgens een bericht op de PsychCentral-blog zei studie-auteur Emily Ansell: "Ons onderzoek toont aan dat als we anderen helpen, we onszelf kunnen helpen." Zelfs kleine dingen zoals "een deur openhouden voor iemand" kunnen hebben daarom een ​​positief effect op onze geestelijke gezondheid.

Verhoog het welzijn door helpend gedrag
In totaal namen 77 gezonde mannen en vrouwen tussen 18 en 44 jaar deel aan de studie van de Ansell-wetenschappers. De resultaten lieten volgens de auteurs zien dat de bereidheid om te helpen zijn vruchten afwerpt. De testpersonen verhoogden hun welzijn door hun helpend gedrag. Ze beloonden zichzelf met positieve emoties en een betere algehele mentale gezondheid. Degenen die zich meer op zichzelf concentreerden, waren vaak slechter af. 'Het was verrassend hoe sterk en uniform de impact op de dagelijkse ervaring was', zei Ansell.

Bied hulp in het dagelijks leven
Zoals andere experts denken, zou het voor iedereen een voordeel zijn om hulp te bieden in het dagelijks leven. De onderzoekers gaan ervan uit dat helpers zich tijdens het ondersteunende werk tijdelijk afleiden van zichzelf. De onbaatzuchtige ondersteuning zorgt ook voor verbondenheid met andere mensen. De vrijgekomen hormonen kunnen mogelijk een gunstig effect hebben op de stressreactie van het lichaam. Volgens de psychologen is er echter meer onderzoek nodig om hun resultaten te ondersteunen. Toekomstig werk zou kunnen helpen om uit te zoeken of aanbevelingen over prosociaal gedrag om beter met stress om te gaan zinvol zijn, 'vooral voor mensen die een depressieve stemming of hoge acute stress ervaren', zei Ansell. (advertentie)

Auteur en broninformatie



Video: DRUK: Stress en burn-outs onder studenten