Nieuws

Met het openbaar vervoer of de fiets naar het werk gaan, verlaagt ons gewicht


Actief woon-werkverkeer zorgt ervoor dat we afvallen en verlaagt ook onze BMI
Veel mensen leggen tegenwoordig te veel gewicht op de weegschaal. Getroffen mensen proberen vaak af te vallen door middel van voeding en lichaamsbeweging. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat volwassenen van middelbare leeftijd gemakkelijk een paar kilo kunnen verliezen als ze te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer naar hun werk gaan. Op deze manier verliezen we gemakkelijk ons ​​lichaamsvet en lichaamsgewicht op weg naar ons werk.

Als je op zoek bent naar manieren om af te vallen, kun je gewoon naar je werk of met de fiets of het openbaar vervoer gaan rijden. In een recent onderzoek ontdekten wetenschappers dat dergelijke maatregelen voldoende zijn om lichaamsvet en lichaamsgewicht te verminderen. De artsen publiceerden hun resultaten in het tijdschrift "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

Twee derde van de volwassenen traint onvoldoende
Fysieke inactiviteit is een van de belangrijkste oorzaken van een aantal ziekten en vroegtijdige sterfte, zegt onderzoeksauteur Dr. Ellen Flint van de London School of Hygiene & Tropical Medicine. In Engeland traint volgens de expert ongeveer tweederde van de volwassenen te weinig en bereikt het aanbevolen niveau van fysieke activiteit niet. Het is noodzakelijk om mensen te ondersteunen die met het openbaar vervoer, de fiets of te voet naar het werk gaan, vult de arts aan. Zeker als de mensen van middelbare leeftijd zijn. Op dit moment wordt obesitas langzaam een ​​steeds groter probleem, zeggen de wetenschappers.

Met de fiets naar het werk gaan heeft de grootste voordelen
De studie evalueerde de informatie van meer dan 150.000 mensen tussen de 40 en 69 jaar. Alle onderdanen woonden in Groot-Brittannië. De onderzoekers zeggen dat tweederde van hen dagelijks naar het werk rijdt. Tijdens hun onderzoek ontdekte het medische team dat fietsen naar het werk naar de fiets de grootste voordelen oplevert. Als bijvoorbeeld een 53-jarige man altijd met de fiets naar het werk fietste, resulteerde dit in een gewichtsvermindering van bijna 5 kg. Fietsen resulteerde ook in een body mass index (BMI) die 1,7 punten lager was, leggen de experts uit. Een 52-jarige vrouw die naar het werk fietste, woog bijna 4,5 kg minder dan een vrouw die met de auto naar het werk reed. De fietsvrouw had ook een 1,65 punt lagere BMI, zeggen de auteurs. Een BMI-waarde onder de 25 wordt als normaal gewicht beschouwd. Vijfentwintig en ouder wordt als overgewicht beschouwd. Als de BMI boven de dertig is, heb je al last van overgewicht. Voor mannen en vrouwen die naar het werk gingen in plaats van autorijden, was de BMI 0,98 punten lager. Hoe verder het woon-werkverkeer was, hoe meer de BMI daalde. Zelfs als mensen het openbaar vervoer gebruiken, daalde de BMI met 0,7 punten, voegen de artsen toe.

Actief woon-werkverkeer helpt de fysieke activiteit te vergroten
De relatie tussen het type werk en de BMI was onafhankelijk van andere factoren zoals inkomen, opleiding, stedelijke of landelijke locatie, drinken en roken en algemene fysieke activiteit, zeggen de wetenschappers. Veel mensen wonen echter te ver van hun werkplek om te wandelen of fietsen. De resultaten van het onderzoek zijn belangrijk omdat de manier van werken voor de meeste mensen een dagelijkse bezigheid is, zegt dr. Vuursteen. Veel mensen beoefenen in hun vrije tijd geen recreatieve sporten of andere fysieke activiteiten. Onze gezondheid heeft aantoonbaar baat bij actief woon-werkverkeer. Daarom is actief woon-werkverkeer een belangrijke en eenvoudige maatregel om fysieke activiteit te vergroten. Op deze manier benadrukken de onderzoekers dat meer mensen het aanbevolen niveau van fysieke activiteit kunnen bereiken. (net zo)

Auteur en broninformatie


Video: Gelderland ná corona: meer op de fiets, minder in bus en trein (Oktober 2020).