Nieuws

Oude waarheid: "ziek, dik en dom" door gebrek aan slaap


Gezondheidsproblemen door gebrek aan slaap: muziektherapie kan helpen
Volgens gezondheidsdeskundigen heeft ongeveer elke tweede volwassene last van slaapproblemen. Ook kinderen en jongeren worden steeds meer getroffen. Slaapgebrek kan gepaard gaan met ernstige gezondheidsproblemen. Muziektherapie kan helpen en zorgt voor een betere nachtrust.

Slaapgebrek kan ernstige gevolgen hebben
Steeds meer mensen lijden aan chronisch slaaptekort. Volgens experts heeft ongeveer elke tweede volwassene vaak problemen om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Veel kinderen en adolescenten hebben ook last van permanent slaapgebrek. De oorzaken kunnen variëren, de gevolgen zijn ernstig. Zo kan het immuunsysteem, de hormoonbalans, de prestaties of de psyche worden aangevallen. Volgens onderzoekers van de Paracelsus Universiteit van Salzburg kan muziektherapie helpen.

Verhoogd risico op tal van ziekten
Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat slaapgebrek niet alleen leidt tot chronische vermoeidheid, maar ook het risico op hart- en vaatziekten zoals een hartaanval of beroerte verhoogt. Bovendien toonde een onderzoek door wetenschappers van de University of California in San Francisco aan dat degenen die minder slapen vaker verkouden worden. Net als de slaappsycholoog en auteur Prof. Dr. Günther W. Amann-Jennson legde in een bericht van het persbureau APA uit dat er in totaal meer dan 100 vormen van slaapstoornissen zijn die de oorzaak kunnen zijn van levensstijlziekten zoals kanker, de ziekte van Alzheimer of diabetes.

Verschillende triggers voor slecht slapen
Stress, interne problemen zoals hoge bloeddruk, depressie of hart- of longaandoeningen kunnen triggers veroorzaken voor slecht slapen. 'Het populaire gezegde is dat te weinig slaap je ziek, dik en dom maakt. Zoals zo vaak het geval is, heeft deze truïsme een echte kern ', zei Heidemarie Abrahamian, voorzitter van de Vereniging voor Psychosomatische Geneeskunde. Volgens deze gegevens liepen mensen die te weinig slapen het risico op geheugenproblemen en infecties of om aan te komen. Onderzoekers zijn er nu achter gekomen waarom slaapgebrek ons ​​hongerig maakt en daarom vaak tot overgewicht leidt. Blijkbaar is een cannabisachtige stof verantwoordelijk voor de verzwakkende zelfbeheersing.

Eenvoudige huismiddeltjes voor slaapproblemen
Als de aandoeningen niet chronisch maar acuut zijn, kunnen kruidengeneesmiddelen helpen bij slaapstoornissen zoals lavendel. Valeriaan helpt ook bij slaapproblemen. Volgens APA is het volgens Abrahamian belangrijk om slaapstoornissen te behandelen en de oorzaak te achterhalen. Volgens experts kan logboekregistratie patiënten helpen de mogelijke triggers te vinden. De expert raadt slaappillen af ​​- behalve in uitzonderlijke gevallen. Deze worden niet aanbevolen omdat ze alleen de symptomen verlichten zonder de oorzaak van het probleem te bestrijden en ook een hoog verslavingspotentieel hebben. Het zou belangrijk zijn om slaapstoornissen te zien als een "hele ziekte" en "om ze niet als een symptoom te behandelen".

Muziektherapie kan de getroffenen helpen
Een manier waarop de getroffenen kunnen worden geholpen, is muziektherapie. Zoals Vera Brandes, hoofd van het MusicMedicine-onderzoeksprogramma aan de Paracelsus Medical University Salzburg dinsdag zei op een persconferentie in Wenen, zijn de positieve effecten van muziek op het menselijk lichaam bewezen in tal van studies, vooral in de afgelopen 20 jaar. Luisteren naar muziek helpt dus vooral om stress en opgekropte emoties te verminderen, het immuunsysteem te versterken en de hormonale balans te bevorderen. Muziektherapie is bijzonder geschikt voor de behandeling van slaapstoornissen. Een geluidskussen, dat is aangesloten op een speciale speler, zou tijdens de slaap stimulatie door de muziek mogelijk maken. Volgens de deskundige zou het ontspannende effect van de therapie moeten helpen om dieper te slapen, wat de regeneratieve kracht van het lichaam en de psyche stimuleert. (advertentie)

Auteur en broninformatie


Video: Tien jaar Fitna, en toen? NOS op 3 (Oktober 2020).