Nieuws

Mythe of feit: kun je slaapwandelaars echt niet wakker maken?


Mythe of waarheid: kun je slaapwandelaars wakker maken?
Tot 30 procent van alle kinderen en twee procent van de volwassenen verlaat 's nachts het bed in diepe slaap en loopt rond. Er wordt vaak gezegd: "Je moet slaapwandelaars niet wakker maken." Maar is dat echt waar? Experts hebben hiervoor verschillende aanbevelingen.

Moet je slaapwandelaars wakker maken?
Slaapwandelen (somnambulisme) is een slaapstoornis waarbij de getroffenen het bed verlaten, rondlopen en soms complexere activiteiten uitvoeren. Volgens experts gaat tot 30 procent van alle kinderen en twee procent van de volwassenen af ​​en toe op dergelijke nachttrips. Als het op het onderwerp aankomt, hebben veel mensen al snel de veronderstelde wijsheid dat slaapwandelaars niet wakker moeten worden. Maar is dat wel zo? Veel experts zeggen: nee. Het is erg moeilijk om slaapwandelaars wakker te maken, maar het is onschadelijk. Sommige deskundigen zijn echter van mening dat slaapwandelen gevaarlijk is voor de getroffenen en daarom moeten ze worden gewekt.

Wakker worden kan moeilijk zijn
Ingo Fietze, hoofd van het interdisciplinaire slaapgeneeskundecentrum van de Charité University Medicine in Berlijn, zei in een bericht van persbureau dpa dat een slaapwandelaar niet per se wakker wordt als je met hem praat of hem aanraakt. Maar het is erg moeilijk om ze wakker te maken. Hij of zij ligt tenslotte nu in diepe slaap. Bij meer ingrijpende methoden zoals een luide wekker of een natte doek bestaat het risico dat de slaapwandelaar schrikt. 'Hij kan dan vallen of iets dergelijks en zichzelf verwonden', zegt Fietze.

Breng de slaapwandelaar terug naar bed
'Het beste is om een ​​slaapwandelaar terug naar bed te brengen', zei de deskundige volgens het bureau. Hier is het handig om het licht in de slaapkamer aan te doen. De slaapwandelaar ziet dit door de lichtjes geopende ogen en volgt het licht. Het is daarom logisch om nachtlampen in de slaapkamer te hebben. Volgens Fietze moet de kamer ook met zo min mogelijk hoeken worden ingericht. Omdat slaapwandelaars de risico's in hun werk niet kunnen inschatten en daarom gevaarlijk voor hen kunnen zijn, adviseren sommige deskundigen dat slaapwandelaars moeten worden gewekt. Wakker worden is daarom altijd het veiligste alternatief, aangezien ongelukken kunnen gebeuren terwijl je slaapt.

Zorg voor een betere slaaphygiëne
Volgens onderzoekers wordt slaapwandelen veroorzaakt door een genetische aanleg in combinatie met stress. Het risico kan ook worden verhoogd door medicijnen, koorts of een te volle urineblaas. Alle factoren die de slaap verstoren, moeten zoveel mogelijk worden geëlimineerd. Simpele tips en huismiddeltjes voor slaapstoornissen moeten voor het slapengaan worden vermeden, bijvoorbeeld nicotine, cafeïne, alcohol, zware maaltijden en spanning, bijvoorbeeld in de vorm van spannende films. De slaapkamer moet donker worden gehouden. Omdat psychologische invloeden zoals woede of stress vaak slaapstoornissen kunnen veroorzaken, bevelen gezondheidsdeskundigen ontspanningsoefeningen aan om stress te verlichten, zoals autogene training, progressieve spierontspanning of yoga. (advertentie)

Auteur en broninformatie


Video: Zorgen over pilletjes die kinderen slikken om in slaap te komen (Oktober 2020).