Nieuws

Gezond leven: fietsen bevordert de gezondheid en verhoogt het welzijn


Fietsen is goed voor je gezondheid en je psyche
Wielrennen is volgens experts een van de gezondste sporten. Het zorgt niet alleen voor fysieke fitheid, maar verbetert ook het mentale welzijn. Dit blijkt uit een onderzoek uit Groot-Brittannië.

Een van de gezondste sporten ooit
Volgens artsen is fietsen een van de gezondste sporten. Het kan in elke intensiteit worden gebruikt, is zacht voor de gewrichten en is ook geschikt voor mensen met overgewicht. Cardiologen raden het vaak aan als harttraining. Vooral bergop en snel fietsen zijn in wetenschappelijke studies bijzonder positief gebleken voor de gezondheid. Maar fietsen houdt je niet alleen fit, het verbetert ook het mentale welzijn, zoals Britse onderzoekers hebben ontdekt.

Positieve effecten voor de psyche
Volgens een rapport van het gezondheidstijdschrift "Apotheken Umschau" (3/2016 A), bleek uit een onderzoek in het vakblad "Preventieve geneeskunde" met 800 werknemers in Groot-Brittannië dat de proefpersonen die regelmatig een jaar naar het werk fietsten, gemiddeld een dag minder verloren waren met ziekteverlof als lid van een controlegroep. Ze voelden zich ook mentaal beter dan degenen die naar hun werk liepen. De Duitse Vereniging voor Arbeidsgeneeskunde en Milieugeneeskunde (DGAUM) rapporteerde ook over de positieve effecten op de psyche in het verleden. Volgens dit kan zelfs regelmatig fietsen naar het werk depressie voorkomen. (advertentie)

Auteur en broninformatie

Video: #73 Daan de wit - Onderzoek naar gezond eten (Oktober 2020).