Studie: Constante stress kan de ziekte van Alzheimer veroorzaken

Studie: Constante stress kan de ziekte van Alzheimer veroorzaken

Cognitieve stoornissen op oudere leeftijd houden vaak verband met stress
Stress wordt vaak geassocieerd met de ontwikkeling van milde cognitieve stoornissen. Deze verhogen op hun beurt de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer op latere leeftijd. Een onderzoeksteam onder leiding van Mindy J. Katz van het Albert Einstein College of Medicine heeft nu ontdekt dat stressmanagement kan helpen de neurodegeneratieve ziekte volledig te vertragen of zelfs te voorkomen. Hier zijn enkele tips om op oudere leeftijd stressvrij en gezonder door het leven te gaan.

Mensen die over het algemeen veel stress voelen, ontwikkelen vaak milde problemen met denken en geheugen. Dergelijke zwakke cognitieve stoornissen kunnen later leiden tot grotere problemen zoals dementie, waarschuwden de Amerikaanse onderzoekers. Dit wordt bevestigd door de huidige studie uitgevoerd door het "Montefiore Health System" en het "Albert Einstein College of Medicine". De wetenschappers publiceerden de resultaten van hun werk in het vakblad "Alzheimer Disease & Associated Disorders".

Onderzoek onder 507 senioren levert interessante resultaten op
Stress is slecht voor onze gezondheid. Dit feit is al lang bekend, maar hoe en wat stress precies beïnvloedt, is niet volledig onderzocht. In hun huidige studie ontdekten Amerikaanse onderzoekers dat het behandelen van stress bij oudere patiënten op zijn best volledig kan helpen neurodegeneratieve aandoeningen te voorkomen.

Gelukkig kan stress vrij gemakkelijk worden vermeden als de juiste strategieën voor stressbeheer worden gebruikt. Ervaren stress kan volgens de Amerikaanse onderzoekers bijvoorbeeld worden verminderd door een zogenaamde op mindfulness gebaseerde stressvermindering, cognitieve gedragstherapie en stressverminderende medicatie. Deze behandelmethoden kunnen de cognitieve achteruitgang van een persoon voorkomen of op zijn minst vertragen, legde de hoofdauteur Dr. Mindy Katz op basis van actuele resultaten. In totaal namen 507 senioren deel aan het onderzoek.

Het risico op Alzheimer neemt toe met de leeftijd
De eerste symptomen van de ziekte van Alzheimer komen vaak voor bij mensen van zestig jaar of ouder, legt het Amerikaanse gezondheidsagentschap "Centers for Disease Control and Prevention" (CDC) uit. Het risico op het ontwikkelen van de ziekte neemt gestaag toe met de leeftijd. Artsen vermoeden dat het probleem wordt veroorzaakt door een verandering in de hersenen of door een instelling die door ons gezin wordt veroorzaakt. Natuurlijk zouden ook andere factoren een uitbraak bevorderen, benadrukken Dr. Katz en collega's.

Tips om op een gezonde manier ouder te worden
Om stress op oudere leeftijd te voorkomen, heeft de "American Psychological Association" nu enkele tips voor stressmanagement gepubliceerd, vooral voor oudere mensen. Het is belangrijk om van jezelf te houden. Dit betekent dat het lichaam op de best mogelijke manier wordt behandeld en verzorgd. Handhaaf een actieve en gezonde levensstijl, let op uw gewicht, zelfs dergelijke eenvoudige gedragingen kunnen uw stressniveau aanzienlijk verminderen, benadrukken de artsen. Blijf altijd positief, want negatieve gedachten verhogen de emotionele stress, blijven de wetenschappers waarschuwen.

Concentreer je op de plezierige kant van het leven en vermijd negatieve gedachten zoals 'ik ben te oud, ik kan dit niet meer'. Probeer deel te nemen aan activiteiten met andere mensen in uw omgeving, omdat sociale interactie niet alleen stress vermindert, maar ook het zelfrespect verhoogt. Een sterke sociale omgeving kan het risico op depressie helpen verminderen en het voor oudere volwassenen gemakkelijker maken om zich aan te passen aan nieuwe levensfasen zoals pensionering of het verlies van oude vrienden. Begin met het leren van nieuwe dingen, of je nu een taalcursus volgt aan de Volkshochschule of naar een danscursus gaat, nieuwe vaardigheden of nieuwe talen leert, je brein "fit" houdt en stress kan ook worden voorkomen, de wetenschappers van de " American Psychological Association ”.

Psychologen kunnen helpen bij het omgaan met stress
Als u merkt dat u uw stress niet alleen kunt beheersen, zoek dan professionele hulp. Op latere leeftijd kan stress bijvoorbeeld het plezier van pensionering of kleinkinderen bederven. Psychologen kunnen ouderen echter helpen om de opgebouwde stress te verminderen. Bovendien is het mogelijk om zelfs negatieve gedachten te veranderen met verschillende therapeutische technieken, legden de wetenschappers uit. Een techniek heet cognitieve gedragstherapie. Deze behandeling maakt het mogelijk diepgewortelde negatieve gedachten te ontdekken. Een dergelijke therapie helpt patiënten ook om gedachten en overtuigingen te veranderen die normaal gesproken stress zouden veroorzaken, voegde de arts van de American Psychological Association eraan toe. (net zo)

Auteur en broninformatie


Video: Wat gebeurt er met je hersenen bij Alzheimer? - RTL LATE NIGHT