Wat helpt bij chronische obstipatie

Wat helpt bij chronische obstipatie

Wat helpt bij chronische obstipatie
27.12.2014

Op de feestdagen met kerstdelicatessen worstelen veel mensen nu met spijsverteringsproblemen. Af en toe traagheid van de darmen is ook niet ongebruikelijk bij andere gelegenheden, zoals tijdens het reizen. Als 'het niet meer werkt' permanent, kan chronische obstipatie de oorzaak zijn.

Af en toe traagheid van de darmen is niet ongewoon, soms vertraagt ​​de spijsvertering en "is het niet meer mogelijk". Incidentele obstipatie, zoals tijdens het reizen, is niet ongewoon. En zelfs tijdens het feest tijdens de feestdagen, kan de een of de ander een indigestie hebben gehad. Dergelijke problemen verdwijnen meestal na een paar dagen en dan wordt alles weer normaal. Zoals de "Hessische / Niedersächsische Allgemeine" (HNA) online rapporteert in een actueel artikel, zou zogenaamde chronische obstipatie de reden kunnen zijn als dergelijke aandoeningen vaker voorkomen of permanent zijn geworden.

Talrijke oorzaken van obstipatie Het treft ongeveer tien tot vijftien procent van de volwassenen in Duitsland, vrouwen twee keer zo vaak als mannen. Naast obstipatie ervaren patiënten meestal ook andere symptomen zoals winderigheid, verlies van eetlust en snelle vermoeidheid. De oorzaken zijn legio. De spijsvertering kan onder meer worden beïnvloed door stressnegatieven of door een vezelarm dieet, door onvoldoende lichaamsbeweging, door geneesmiddelen die het zenuwstelsel aantasten, maar ook door ziekten zoals diabetes mellitus of een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie). Soms kunnen eenvoudige veranderingen in levensstijl leiden tot verbetering. Veelvoorkomende eenvoudige huismiddeltjes voor obstipatie zijn onder meer een vezelrijk dieet, voldoende hydratatie en regelmatige lichaamsbeweging.

Hogere vezelinname als eerste stap Als een arts ziekten en medicatie als oorzaak had kunnen uitsluiten, is de belangrijkste preventieve maatregel tegen obstipatie en de eerste stap in de behandeling een hogere vezelinname. Voedingsmiddelen met veel vezels zijn onder meer volkoren graanproducten zoals volkorenbrood, graanvlokken, volkorenpasta en bruine rijst, maar ook groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden. Voor dagelijkse inname geeft de Duitse voedingsvereniging (DGE) minimaal 30 gram vezels als richtlijn. De vezelverbindingen zijn niet alleen goed voor de spijsvertering, ze zijn ook goed verzadigd en verminderen het risico op obesitas of obesitas, hoge bloeddruk en coronaire hartziekte (CHD).

Zorg voor voldoende hydratatie Degenen die eerder weinig vezels hebben gegeten, moeten de inname geleidelijk verhogen om de verteerbaarheid te verbeteren. Er moet ook voor voldoende hydratatie worden gezorgd. De richtlijn is ongeveer 1,5 liter vloeistof per dag, waarbij de hoeveelheid idealiter gelijkmatig over de dag wordt verdeeld. Water is het meest geschikt. Zoals de HNA schrijft, kunnen degenen die vatbaar zijn voor obstipatie proberen of koolzuurhoudend water de darm stimuleert. Mensen met een gevoelige maag of een neiging tot gas- en buikpijn moeten echter kiezen voor koolzuurarme of niet-koolzuurhoudende dranken.

Bespreek aanvullende inname van preparaten met een arts.Als dergelijke veranderingen in levensstijl binnen ongeveer vier weken geen effect hebben, kunnen verdere huismiddeltjes nuttig zijn. Er kunnen bijvoorbeeld aanvullende vezelsupplementen in de vorm van psylliumkaf en tarwezemelen worden geprobeerd. Psyllium kan ook helpen bij andere gezondheidsproblemen zoals het prikkelbare darmsyndroom. In principe moet de inname van dergelijke preparaten altijd met de arts worden besproken, omdat vezels contraproductief kunnen zijn voor bepaalde aandoeningen van het rectum. Tarwezemelen, die grotendeels onoplosbare vezels bevatten, worden vaak aanbevolen. Deze kunnen leiden tot verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel. Psyllium husk (psyllium) is vaak een betere keuze voor gevoelige mensen als een geconcentreerde bron van oplosbare vezels.

Alleen laxeermiddelen als niets anders werkt Als dergelijke maatregelen niet werken, wordt een meer gedifferentieerde diagnose gesteld. Alleen dan worden laxeermiddelen gebruikt, die ervoor zorgen dat de ontlasting vloeibaarder en voller wordt en dus de darm wordt gestimuleerd. Volgens de informatie kunnen dergelijke middelen ook op lange termijn veilig worden gebruikt, op voorwaarde dat ze alleen worden gebruikt om constipatie te behandelen en dat er geen diarree is. Ook hier is het belangrijk om de dosering en frequentie met een arts te bespreken. Alternatieven hiervoor zijn volgens de HNA osmotisch actieve suikers zoals lactose en lactulose en suikeralcoholen zoals sorbitol, maar deze veroorzaken vaak bijwerkingen zoals winderigheid. Als deze laxeermiddelen constipatie niet voldoende verlichten of niet goed worden verdragen, kunnen geneesmiddelen op recept worden gebruikt in de volgende stap. (advertentie)

Afbeelding: Lupo / pixelio.de

Auteur en broninformatie


Video: What is the Best Way to Treat Acne?